ねこ整骨院

ただいまNoitaというゲームの攻略をしています。整骨院院長臨床心理士、猫5匹と先生のブログです。お問い合わせなどは moamoablack@gmail.com にお願いします。

ライザップより効率的にダイエット 結果 比較写真あり

今日のねこ 予定より少し早く減量終了、理由は広背筋を鍛えたくなったから! 写真を撮って見比べてるうちに全体に比べて広背筋がずいぶんと発達してないなと もしかしたら生まれつきのところもあるのかもしれませんが理由はともあれ格好悪い そう思っている…

ライザップより効率的にダイエット 11/22 メンテナンス期突入!

今日のねこ 減量も残すところ一週間、最後の一週間はメンテナンス期(僕独自の表現なのでggっても出てこないかも)にあてるため摂取カロリーが増えます。 今までは1500前後(調味料等の分として+200くらい)でしたがここからはメンテナンスカロリーから500ほど…

ライザップより効率的にダイエット 11/17

今日のねこ 朝 カロリー 糖質 タンパク質 プロテインクッキー 320kcal 20g 38g 昼 トリ胸肉皮なし300g 324kcal 0g 67g とうふ 58kcal 間食 一本満足バー 209kcal 25g 3g 夜 トリ胸肉皮なし300g 324kcal 0g 67g 卵2個 152kcal 12g 計 1387kcal 45g 187g 日曜…

ライザップより効率的にダイエット 11/16

今日のねこ 朝 カロリー 糖質 タンパク質 プロテインクッキー 320kcal 20g 38g 野菜ジュース+青汁 78kcal 19g 1g 昼コメダ珈琲 えびかつぱん半分 480kcal 間食 クリームブラン 171kcal 18g 2g 夜 トリ胸肉皮なし150g 162kcal 0g 33g とうふ 58kcal コストコ…

ライザップより効率的にダイエット 11/15

今日のねこ 朝 カロリー 糖質 タンパク質 プロテインクッキー 320kcal 20g 38g 野菜ジュース+青汁 78kcal 19g 1g 昼 トリ胸肉皮なし300g 324kcal 0g 67g 野菜ジュース+青汁 78kcal 19g 1g 間食 クリームブラン 171kcal 18g 2g ミチュ2杯 146kcal 38g 夜 トリ…

ライザップより効率的にダイエット 11/14

今日のねこ さてさて、チートデイが終わって翌日体重が1㎏ほど増えています、2日で1キロも脂肪が増えることはあり得ないのでほぼほぼ水分でしょう。 そして体脂肪率が11.3%、これはかなりいい感じで仕上がってきましたね('ω')ノ 今回は全部で6週間と短い期…

ライザップより効率的にダイエット 11/14(仮)

仕事が忙しかったのと12、13とチートデイだったのでブログサボり(/・ω・)/ なので今日からまたしっかりとやっていきます('ω')ノ とりあえず6週間でどこまで減らせるかなー 今日のねこ