ねこ整骨院

ただいまNoitaというゲームの攻略をしています。整骨院院長臨床心理士、猫5匹と先生のブログです。お問い合わせなどは moamoablack@gmail.com にお願いします。

ライザップより効率的にダイエット 11/14

今日のねこ さてさて、チートデイが終わって翌日体重が1㎏ほど増えています、2日で1キロも脂肪が増えることはあり得ないのでほぼほぼ水分でしょう。 そして体脂肪率が11.3%、これはかなりいい感じで仕上がってきましたね('ω')ノ 今回は全部で6週間と短い期…

ライザップより効率的にダイエット 11/14(仮)

仕事が忙しかったのと12、13とチートデイだったのでブログサボり(/・ω・)/ なので今日からまたしっかりとやっていきます('ω')ノ とりあえず6週間でどこまで減らせるかなー 今日のねこ

ライザップより効率的にダイエット 11/09 10

今日のねこ 仕事やらなんやら忙しくてブログを書いてないのですが記録はちゃんととってありますのでまたまとめて('ω')ノ 仕事やらなんやら忙しくてブログを書いてないのですが記録はちゃんととってありますのでまたまとめて('ω' )ノ 11/9 朝 カロリー 糖質 …

ライザップより効率的にダイエット 11/8

今日のねこ みちょが美味しくて止まらない!しかし3杯で何とか我慢した('ω')ノ 昨日はかなりハードにトレーニングしたせいか体重が増加 トレーニング頑張って体重増加とは不思議に思うかもしれませんがウエイトトレーニングをすると筋肉が貯水します、簡単に…

ライザップより効率的にダイエット 11/06 11/07

今日のねこ 昨日は仕事が休みだったのでブログサボり(/・ω・)/ でも記録はちゃんととってるので2日分まとめて 11/06 食べたもの 朝 カロリー 糖質 タンパク質 野菜ジュース+青汁 78kcal 19g 1g プロテインクッキー 320kcal 20g 38g 昼 トリ胸肉皮なし300g 32…

ライザップより効率的にダイエット 11/05

5今日のねこ フードプロセッサーのおかげで鶏肉が非常に美味しい毎日を送っております('ω')ノ 体重の方も順調に落ちているのですが筋肉も落ちてしまってるのが悲しい なるべく落ちないようにウエイトトレーニングも頑張っております。 前回10/31 11/1とチー…

ライザップより効率的にダイエット 11/04

今日のねこ 今日はクリーム玄米ブランをいただいたので食べました いただき物はそれなりに食べちゃいます、あんまり極端に制限してもつまらんですし 朝の糖質は大事ですね、頭にエネルギーが流れていく感じがあります(/・ω・)/ 食べたもの 朝 カロリー 糖質 …